Recursos para tu Bienestar

Artículos, técnicas y herramientas basadas en la Terapia Cognitivo Conductual para ayudarte a comprender mejor tu mente y mejorar tu bienestar emocional.

El temor a ser juzgado: claves para comprender la ansiedad social
8 min
4 de agosto de 2025
Sentir nervios al hablar en público o temor a ser juzgado es normal, pero a veces se vuelve limitante. Descubre las claves para comprender y superar la ansiedad social desde una perspectiva evolutiva y terapéutica.
[Audio] Ejercicio de Relajación: Respiración diafragmática y relajación progresiva
10 min
23 de julio de 2025
Dos técnicas validadas por la neurociencia para reducir el estrés: respiración diafragmática y relajación muscular progresiva. Herramientas efectivas para soltar tensiones y volver al eje.
[Audio] Ejercicio de meditación breve
8 min
15 de julio de 2025
Una meditación guiada de 7 minutos para principiantes. Descubre los beneficios de parar la pelota y conectar contigo mismo con este ejercicio práctico y científicamente respaldado.
¿Qué puedo hacer si no puedo dormir? Una guía práctica para entender y tratar el insomnio
7 min
26 de junio de 2025
El insomnio no es solo una mala noche ocasional. Descubre técnicas cognitivo-conductuales efectivas para recuperar el descanso y mejorar tu calidad de sueño.
El Síndrome del Impostor: ¿Sientes que no mereces tu éxito?
6 min
5 de junio de 2025
¿Atribuyes tus logros a la suerte? ¿Temes ser 'descubierto'? Aprende a reconocer y superar el síndrome del impostor con estrategias de la TCC.
Ansiedad: 3 Técnicas Cognitivo Conductuales para Calmar tu Mente
4 min
10 de mayo de 2025
La ansiedad puede sentirse como una alarma constante. Descubre tres técnicas efectivas de la TCC que puedes usar inmediatamente para recuperar la calma.
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y cómo puede ayudarte?
5 min
15 de abril de 2025
¿Te sientes atrapado en pensamientos negativos? La TCC ofrece herramientas prácticas para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que te limitan.

¿Te identificas con alguno de estos temas?

Si sientes que estos artículos resuenan contigo, puede ser el momento perfecto para dar el primer paso hacia tu bienestar.

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